w domu

Dzięki za dobre słowo. Ad pkt 6 plan na trening siłowy w domu mam taki. Nie widzę żadnego punktu! :-? Ani planu też nie widzę. :-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-13 09:34:07

ty masz przyklad treningu silowego w domu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] tylko ja sama. Za poprzednim razem cwiczylam bez pomocy fachowej, sama wymyslilam troche plywania (nawet nie troche - z 1 km dziennie, ale wolnym tempem) i gimnastykowanie w domu...to tez dzialalo, ale silownia dziala nieporownywalnie lepiej...Moje doswiadczenie napewno jest takie, ze nie warto sie probowac odchudzac bez duzo cwiczen..nawet tak [...]

[...] a najlepiej co 3 godzine posilek lub mala przekaske - Staraj sie unikac jedzenia po 19, a jesli mozesz nawet po 18 _ obudz sie co rano 20 min wczesniej i rob cwiczenia w domu - Oczywiscie, wiesz co zdrowe zywienie - warzywa, owoce, orzechy, nabial bez tluszczu, nietluste mieso, duzo ryb, biala maka nie, cukier nie, soli jak najmniej... [...]

[...] go kupić czy poczekać na koniec kopenhaskiej. Może poczekać do 4 dnia i jeśli bedę się dobrze czuła to wtedy dołożyć zajęcia? Bardzo chciałabym do tego ćwiczyć ale w domu nie za bardzo potrafie- mogę jedynie troche pomachac na stepperze. Do tego bardzo tesknie za basenem i sauna. Czy na tej diecie można chodzić do sauny? nie zasłabnę tam? [...]

Dziekuje Jogger pytanie..nie mam rowerku..ani nic z tych rzeczy..może podpowiesz jak moge w domu pocwiczyc areobowo? Musze zapoznac sie z ta definicją tak btw. ;) SOG 4 Jogger :]

[...] 11. Waga stoi od trzech dni na -5kg. To i tak dobrze, bo jeszcze mam 2 dni to może urwe jakiś kilogram. Dziś dzień jak codzień. Praktycznie to się przyzwyczaiłem do tego jadła. Małe ilości wystarczą, tyle że brakuje mi fantazji smakowych. Samopoczucie ok. Teraz to już jestem prawie w domu. Jeszcze jutro i pojutrze i początek nowego życia. Pozdr

Zastąpiłam szynkę 2 brzoskwiniami to bardzo dużo zmieni? ps ktoś w domu wszamał moją szynkę ;P

candyOne Witam ja wlasnie dzisiaj mam 7 dzien i stracilem okolo 4 kg :) ale przy tym codzinnie biegac i cos robie nie o******lam sie w domu :) polecam do treningu jakas jazde rowerkiem bieganie lub basen cos dobrze sobie wybrac bo lepsze sa efekty pozdrawiam .

[...] na tej diecie? to tak tylko z ciekawosci, bez wzgledu na odpowiedz i tak podejme wyzwanie teraz pare pytan na temat samej diety i posilkow: 1.jako ze nie posiadam w domu piekarnika czy bedzie okay,jesli befsztyki wolowe i rybe usmaze na patelni teflonowej bez zadnego tluszczu oczywiscie? 2.tej salaty z olejem i cytryna to ile trzeba [...]

[...] razem cierpie na maxa, i sie zastanawiam czy warto bylo sie zapuscic, obtluscic....zeby znow musiec stanac face to face z trzynastka ale moja super motywacja jest fakt, ze moj maz wyjechal na 2 tygodnie i jestm sama w domu. chce mu zrobic niespodzianke na jego powrot...i sie mecze , choc on mi o diecie nie wspomnie, taki jest kochany.......

[...] i dobiło do prawie 500 stron. chyba nie musze pisać jak bardzo podziwiam joggera. dziś zrobiłam pierwszy dzień kopenhaskiej. tzn tylko śniadanko i lunch, bo nie mam w domu mięsa żadnego. jutro postaram się zrobić cały dzień. trochę tu z wami posiedze, jeśli nie macie nic przeciwko. pozdrowionka i życzenia wytrwałości. ;p ps. to wstrętne [...]

Siemka! Saida, ja na piłce siedze w domu przy stole i czasem jak oglądam tv Avic, mam canona eos1000D. Amatorka, ale jestem mega zadowolony Tematyke szkieł M42 właśnie zgłębiam powierzchownie Maniek, graty!!!!!! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-04-17 10:47:55

Heja, juz nie moge sie doczekac treningu Judo Wczoraj robilem sobie rzuty w domu z manekinem ktorego ubralem w kimono glownie na Tai otoshi i Ippon/Drop sei nage, Harai Goshi i Uchikomi na Uchi Mate

siema cholera mnie bierze od siedzenia przez tydzień w domu i wylegiwaniu sie w łóżku Kadlubek, gratulacje

[...] zdziwilem jak zobaczylem pod blokiem swoje auto - cale biale - obok robili remont fundamentow i caly pyl osiadl na aucie , z granatu zrobilo sie biale , pozniej wszyscy podziwiali moje auto na swiatlach ) Do tego jutro lece na Judo, az mnie juz nosi , zeby wypolerowac mate NIestety w domu nic nie cwiczylem , nawet pol przysiadu nie zrobilem .

a co tu taka cisza w długi weekend? wszyscy powyjeżdżali? ja sie byczyłam w domu i smutno mi, że już sie dłuższe wolne skończyło :-(

[...] wyleczony. Jednak nie był złamany %-) Niby mówi się, że jak coś jest wypracowane naturalnie, to nie powinno za szybko uciekać.. Ale po miesiącu ćwiczenia sobie hantlami w domu i trochę gorszym jedzeniu- dzisiaj na siłowni ledwo dokończyłem trening ciężarami 30% mniejszymi niż normalnie :-( I do tego serce waliło jak wściekłe i w głowi się [...]

Siema, studenty świadectwo ukończenia szkoły i maturalne będzie mi do czegoś potrzebne na studiach czy lepiej w domu zostawić coby nie zgubić w nowym mieście? :))

U mnie wykładowcy sobie nie życzą, albo słuchasz i nie przeszkadzasz innym albo do widzenia. W sumie racja, w domu zostanę albo na tren polecę :))